|
😌, lite ner är bättre än inget.
|
86,4 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 21,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2019:
|
1489 kcal
|
Fett: 96,26g | Prot: 61,18g | Kolh.: 110,48g.
Frukost: Bregott Bregott Normalsaltat , Kaviar Lätt, Wasa Rågi, Kokt Ägg. Lunch: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Olivolja, Eriks såser Aioli Lime, ICA Varmrökt Lax, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Middag: Johnnys Senap Söt-Stark, Ketchup, Viktväktarna Wienerkorv . Snacks/Annat: Healthyco Proteinella, Pink Lady Äpplen, Banan. mer...
|
|
2641 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Stavgång - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inger.ksundberg 's vikthistorik
|