Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2019
|
72,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2019:
|
2038 kcal
|
Fett: 38,34g | Prot: 309,70g | Kolh.: 98,24g.
Lunch: Star Nutrition Whey-100, Star Nutrition Supreme Casein, Star Nutrition Omega-3, Morötter, Vitkål, ICA Nötfärs 12%, Kycklingbröst (Grillat, Kokt). Middag: Star Nutrition Whey-100, AXA Rågflingor, Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Kronägg Flytande Äggvita, AXA Havregryn. Snacks/Annat: Star Nutrition Whey-100, Star Nutrition Supreme Casein Double Rich Chocolate. mer...
|
|
2299 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andersdahl 's vikthistorik
|