|
Задержка КД, тоска без машины и работы, вот и результат 😬... Ладно, главное - объёмы в норме и контрольные джинсы надеть могу! В зал возвращаюсь в воскресенье, а пока поеду в сад (на автобусе, брррр))), буду есть яблоки и груши, и заниматься садовым фитнесом!
|
58,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2019:
|
1265 kcal
|
Fett: 38,06g | Prot: 68,87g | Kolh.: 169,50g.
Frukost: Выгода Всегда Кефир 1%, Подсолнечное Масло, Лук, Картофель (с Кожурой). Lunch: КМП Творог 9%. Middag: Огурец (с Кожурой), Ясная Горка Колбаса КУРОЧКА, Яйцо, Редис, Выгода Всегда Кефир 1%, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Выгода Всегда Кефир 1%, Макароны Отварные, ДОМ Селезёнка Говяжья Отварная, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Vitateka Рыбий Жир. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|