Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2019
|
68,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2019:
|
1352 kcal
|
Fett: 47,94g | Prot: 70,56g | Kolh.: 162,12g.
Frukost: Рахат Рахат Лукум, Льняные Семена, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Витапром Льняная Каша "Эльфа", Вода (в Бутылке). Lunch: Русский продукт Геркулес Q10 с Тыквой и Тыквенными Семечками, Яйцо. Middag: Шелковица Сушеная, Яйцо. Snacks/Annat: Ёбатон Батончик Миндаль. mer...
|
|
2558 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vandring - 10 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Shopping - 20 minuter, Matlagning - 20 minuter, Vila - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|