Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2019
|
80,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2019:
|
2209 kcal
|
Fett: 94,45g | Prot: 81,12g | Kolh.: 264,72g.
Frukost: Pågen Energi Proteinbröd, Flora Smörgåsmargarin, Dansukker Strösocker, Arla Lättmjölk, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Ingefära, Arla Filmjölk, Arla Prästost 31%. Lunch: Mjölk (Fettfri eller Lättmjölk, Kalciumberikad), Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Brunsås, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Nötkött från Ytterfilé (Trimmad till 0,3 Cm Fett). Snacks/Annat: Olw Grill Chips, Olw Grill Chips, Olw Grill Chips, Olw Grill Chips. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Christer Karlsson 's vikthistorik
|