Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2019
|
83 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2019:
|
2017 kcal
|
Fett: 50,78g | Prot: 100,88g | Kolh.: 269,08g.
Frukost: Kaffe, Arla Lättmjölk, Kokt Ägg, Kaviar, Lätta Lättmargarin, Östras Bröd Lingonkubb. Lunch: Tonfiskröra, Bakad Potatis (Äts utan Skal). Middag: Quorn Quornfärs , Barilla Spaghetti N.5. Snacks/Annat: Prosecco, Lätta Lättmargarin, Arla Herrgårdsost 28%, Östras Bröd Lingonkubb, Plommon. mer...
|
|
385 kcal
|
Träning:
Gym - 15 minuter, Crosstrainer - 25 minuter, Apple Health - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
19 sep 19 av medlem: LindaCO
|
Grattis!!!
Nu går jag ut och röjer lite i skogen. Åt två portioner havregrynsgröt och känner mig propp mätt.
19 sep 19 av medlem: jobo70
|
Det blev bara mitt 5 min styrke intensivpass :(
Men det finns ju en morgondag också :)
19 sep 19 av medlem: jobo70
|
Tack snälla! Blir glad när det ger resultat 😄👍
Tänk så här; ”5 minuter är bättre än ingenting”
Fasiken, dessutom ett intensivpass, whoop whoop 🙌🏼
Nästa gång blir det 10 min, det sägs ju att högintensiv träning är = 1 timmes ”vanlig” eller lågintensiv träning 👌🏻
Kolla in appen ”7 minute workout” bra övningar och man blir trött och får träningsvärk 😂
Vill du ha en tuffare träning så kan du köra 2x7 min. Sätt på lite peppande musik och KÖR!
20 sep 19 av medlem: LindaCO
|
Det är motsvarande 7 min appen. Skulle inte orka två pass.
Du verkar vara på strålande humör 😀
Ha en bra fredag
20 sep 19 av medlem: jobo70
|
Japp! Har fyllt på mina järndepåer, hade väldigt låga värden och började äta järntillskott i tisdags👍 Tror att det redan visar effekt genom att jag är piggare och därmed gladare 😄
Fattar, 7 minuters intensiv träning är sjukt jobbig, faktiskt! Körde den ett tag förra året men tappade sugen, eller snarare så tog jag mig inte tiden......😬
Tycker att du är helt grym som inte ger dig utan fortsätter att kämpa på även om det ibland kan vara tufft, fortsätt så, väldigt inspirerande 👍
Trevlig helg! ☀️
20 sep 19 av medlem: LindaCO
|
Körde med motorsågen en timma i skogen. Men sen gick det utför.
2 timmar film John Wick del 3 - riktigt urusel. 1200 kalorier taco och i stort sätt en hel påse Polly. Efter detta en halvseriöst intensivpass.
Viktigt ha koll på alla mineraler, annars kommer huvudvärk och trötthet.
Ska bli spännande att följa hur du kommer lyckas med ditt mål.
20 sep 19 av medlem: jobo70
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|