|
Как же трудно и долго я жду, когда же будет -15! А ведь впереди ещё огромный путь! Где взять силы? Осень плохо влияет, апатия, ничего особо не радует, хочется есть и спать...
|
65,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2019:
|
1799 kcal
|
Fett: 60,27g | Prot: 182,58g | Kolh.: 147,08g.
Frukost: Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Фисташковая творожная панакота LudaShe, Delicato Кокосовое Масло, Увелка Каша 5 Злаков, Мистраль Гречневые Хлопья. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Иван-Поле Соус "Сырный", Ленивые голубцы LudaShe. Middag: Фисташковая творожная панакота LudaShe, Капуста, Яблоко Зеленое, Рыбка Астраханкина Треска Сушеная. Snacks/Annat: Фисташковая творожная панакота LudaShe, Творог 9%, Ашан Финики Отборные Тунис . mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
можно и нужно и то, и другое. я в основном стараюсь наесться овощей, пока их много. салаты с растительным маслом дают объем, этим пока спасаюсь.
21 sep 19 av medlem: Людмила7887
|
Салаты ем, а хочется уже чего-то сильно углеводного. Позавтракаю кашей, может отпустит)
22 sep 19 av medlem: LudaShe
|
Да , прааильно, в этом случае помогают сложные углеводы - утром и в обед. Я последнее время открыла для себя перловку, и ещё булгур.
22 sep 19 av medlem: Людмила7887
|
Держитесь. Вы уже проделали путь и у Вас отличные результаты 👍🏆🏋️♂️🚵♀️. Не опускайте руки . Мы с вами. Вместе мы сила😊
22 sep 19 av medlem: Ната05_03
|
Спасибо, Люда и Наташа) Мою сестру, кстати, Наташа зовут)) Вы знаете, поела кашу 6 злаков и прям легче жить стало)) валяемся с дочкой под одеялом, ждём когда вторая проснётся)) день тюленя у нас))
22 sep 19 av medlem: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|