Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2019
|
67,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2019:
|
1906 kcal
|
Fett: 93,43g | Prot: 107,30g | Kolh.: 160,54g.
Frukost: Чиа Семена, Семена Льна, Йогурт, Курица Вареная, Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Славянские Традиции Молоко 2.5%, Гречка Отварная. Lunch: Сметана 20%, Колдуны, ProStore Салат из Свежей Капусты. Middag: Сахарный Песок, Сахар, Капучино, Чебурек. Snacks/Annat: Бразильские Орехи, Савушкин Молоко 3,1%, Treck Nutrition. mer...
|
|
2618 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Stående - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|