Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2019
|
119,8 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 23,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2019:
|
2221 kcal
|
Fett: 75,89g | Prot: 136,55g | Kolh.: 233,54g.
Frukost: Kokt Ägg, Kranvatten, Rynkeby Apelsin Juice, Röd Paprika, Carlshamn Mjölkfritt Margarin, Gurka (med Skal), Arla Wästgöta Kloster, 100% Fullkornsbröd, Nötköttpastrami (98% Fettfri), Bacon, Äggröra. Lunch: Kolsyrat Vatten, Staropramen Alkoholfri Öl, Ketchup, Findus Grill och Ugnspotatis, Kycklingfilé. Middag: Felix Chilisås, Ketchup, Staropramen Alkoholfri Öl, Findus Grill och Ugnspotatis, Kycklingfilé. Snacks/Annat: Red Delicious Äpplen, Triumf Glass Skruven, Staropramen Alkoholfri Öl, Gille Chokladboll. mer...
|
|
3484 kcal
|
Träning:
Bordtennis (Pingis) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|