Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2019
|
60 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2019:
|
1114 kcal
|
Fett: 18,87g | Prot: 129,64g | Kolh.: 104,68g.
Frukost: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ener Bio Haferkleie, Aldi Bio Flohsamen, Kaffee, Sojamilch, Zirkulin Flohsamenschalen, Äpfel. Lunch: Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Eisbergsalat, Zwiebeln, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet. Middag: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Annat: Hüttenkäse, Banane, Haferflocken. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|