Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2019
|
76,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2019:
|
1214 kcal
|
Fett: 33,99g | Prot: 54,28g | Kolh.: 164,49g.
Frukost: AXA Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%, Skåne Mejerier Mellanmjölk, ICA Basic Äppelmos. Lunch: Bregott Bregott Ekologisk, Allerum Grevé, Allerum Grevé, Wasa Sport Knäckebröd, Wasa Sport +, Wasa Sport Knäckebröd, Wasa Sport +, Weight Watchers Het Nudelsoppa (395ml). Middag: Wasa Sport Knäckebröd, Wasa Sport +, Pasta med Köttfärssås. Snacks/Annat: Äpple. mer...
|
|
2339 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 34 minuter, Skidåkning (Längdåkning) - 11 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 22 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hakanborglin 's vikthistorik
|