Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2019
|
85,9 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2019:
|
2189 kcal
|
Fett: 64,62g | Prot: 197,79g | Kolh.: 198,86g.
Frukost: ICA Basic Kvarg Lätt, AXA Havregryn. Lunch: Wasa Rågrut, ICA Nötfärs 12%, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Middag: ICA Nötfärs 10%, ICA Basmatiris. Snacks/Annat: ICA Basic Kvarg Lätt, Protein Pro 100% Whey Protein. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
|
|