Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2019
|
63,2 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2019:
|
1736 kcal
|
Fett: 71,46g | Prot: 159,57g | Kolh.: 111,50g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Geneticlab Omega 3, Семена Льна, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Яйцо, Макфа Макароны Отварные. Lunch: Prosto Крупа Пшеничная, Дмитрогорский Продукт Сердце Свиное. Middag: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Форель Слабосоленая. Snacks/Annat: Распак Молоко Сухое 26%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Geneticlab Протеин Фисташковое Мороженое. mer...
|
|
2126 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|