Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2019
|
63,3 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2019:
|
1744 kcal
|
Fett: 71,33g | Prot: 179,29g | Kolh.: 100,40g.
Frukost: Everyday Протеиновый Батончик с Бананом, Кокосом и Лесным Орехом, Семена Льна, Творог 5%, Нектарин, Вода (в Бутылке). Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Гречка, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Капуста Тушеная, Капустный Салат. Middag: ВкусВилл Икра Форели Лососевая Зернистая, Красное Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, Первый Вкус Молоко Топленое 4%. Snacks/Annat: Лента Сушеное Мясо Индейка, Лента Оленина с Брусничным Листом, Черкизово Карпаччо из Индейки. mer...
|
|
1920 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme och 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|