Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2019
|
63,4 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2019:
|
1799 kcal
|
Fett: 97,51g | Prot: 137,49g | Kolh.: 99,52g.
Frukost: Мистраль Хлопья 5 Злаков, Семена Льна, Творог 5%, Geneticlab Omega 3. Lunch: Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Гречка Отварная. Middag: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лента Салат Монастырский, Лента Печеночные Оладьи с Грибами . Snacks/Annat: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Жареными Семенами Кунжута, Geneticlab Протеин Фисташковое Мороженое, Большая Кружка Молоко 2,5%. mer...
|
|
2328 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 25 minuter, Bastu - 15 minuter, Shopping - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Вчера из-за спешки и родительского собрания пришлось добирать рск ужином аж на 720ккал. Благо есть спасительная жирная слабосильная Форель и творог мягкий 5%, и хлебцы. С таким удовольствием объелась на ночь!!! И вуаля, минус 500г! Забавно так в КД наблюдать за метаморфозами организма.
31 okt 19 av medlem: LudaShe
|
31 okt 19 av medlem: LudaShe
|
01 nov 19 av medlem: femida.07
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|