Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2019
|
58 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2019:
|
2226 kcal
|
Fett: 86,47g | Prot: 119,10g | Kolh.: 254,20g.
Frukost: Кофе с Молоком, Макфа Пшеничная Мука, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Летний День Молоко 3,2%, Творог 9%, Сахар, Яйцо. Lunch: Халва, Куриное Филе, Приготовленная Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Гречка. Middag: Пышкин Дом Рулет с Варёной Сгущёнкой, Хлеб Зерновой, Партия Еды Рассольник с Курицей, Избенка Йогурт Греческий 4%. Snacks/Annat: Кабош Сыр Хаварти, Молоко (Цельное Молоко), Какао-Порошок (Несладкий). mer...
|
|
1931 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme och 40 minuter, Läsning - 2 timmar, Matlagning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|