Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2019
|
66,6 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2019:
|
1083 kcal
|
Fett: 53,80g | Prot: 78,82g | Kolh.: 67,58g.
Frukost: Kungsörnen Havrekli, ICA Mild Naturell Yoghurt, Blåbär (Osötade, Frysta), Frysta Körsbär, Persika, Risenta Hela Linfrön, Lindt 85%, Kaffe med Mjölk. Lunch: Gul Paprika, Gurka (Skalad), ICA Baby Plommontomater , Arla Keso Naturell 4%, Äggröra (Hela, Kokta). Middag: Arla Keso Naturell 4%, Kålsoppa. Snacks/Annat: Kaffe med Mjölk, Lindt 85%, Arla Keso Naturell 4%, Blåbär (Osötade, Frysta). mer...
|
|
1855 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 23,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|