Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2019
|
63,4 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2019:
|
1900 kcal
|
Fett: 81,82g | Prot: 147,96g | Kolh.: 151,08g.
Frukost: Geneticlab Omega 3, Geneticlab Whey Pro Фисташковое Мороженое , Очищенные Семена Подсолнечника, Творог 5%, Delicato Кокосовое Масло, Мистраль Хлопья 5 Злаков. Lunch: Помидоры, Monini Бальзамический Соус, Семга Слабосоленая, Яблоко Зеленое, Солнечная Фазенда Руккола, Авокадо Авокадо, Кедровые Орехи , Пекинская Капуста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Куриное Филе, Макфа Макароны Отварные. Middag: Очищенные Семена Подсолнечника, Ого Отруби Пшеничные, Мистраль Каша 5 Злаков, Лента Творог Мягкий 4%. Snacks/Annat: Большая Кружка Молоко 2,5%. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|