Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2019
|
66,5 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2019:
|
1363 kcal
|
Fett: 32,60g | Prot: 84,66g | Kolh.: 172,42g.
Frukost: Kaffe, Kanel, Arla Mellanmjölk 1,5%, Blåbär (Osötade, Frysta), AXA Fiberhavregrynsgröt. Lunch: Penne, Gurka (med Skal), Tonfisk i Vatten (Konserverad), Kokt Ägg. Middag: Penne, Morötter, Krossade Tomater (på Burk), Zeta Blandade Bönor . Snacks/Annat: Kalkon Skinka, Arla Naturell Yoghurt, Bregott Bregott Ekologisk, Pågen Rasker Rostbröd, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Sport +, Banan, Banan. mer...
|
|
2446 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 7 timmar, Gym - 40 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|