Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2019
|
73,4 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2019:
|
1240 kcal
|
Fett: 48,15g | Prot: 54,59g | Kolh.: 135,50g.
Frukost: Kaffe, ICA Lättmargarin, Wasa Delikatess Knäckebröd. Lunch: ICA Basic Wokgrönsaker, Vegetabilisk Rapsolja, Oliver (Små-Extra Stora), Quorn Bitar. Middag: ICA Delikatesspotatis, ICA Morötter , Eldorado Thai Sweet Chilisås, Kronfågel Kycklingben. Snacks/Annat: Pink Lady Äpplen, Chiquita Banan, Kaffe, Gouda eller Edamer Ost, Lätta Lättmargarin, Wasa Husman. mer...
|
|
2212 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Gå - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mendy2003 's vikthistorik
|