Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2019
|
62,4 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2019:
|
3265 kcal
|
Fett: 117,81g | Prot: 231,15g | Kolh.: 213,72g.
Frukost: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Мистраль Хлопья 5 Злаков, Творог 5%, Geneticlab Omega 3. Lunch: Гречка Отварная, Куриное Филе. Middag: Своя Компания Роллы Филадельфия с Лососем, Tini Вино Красное Сухое, Ашан Сыр Российский 50%, Миндаль Миндаль, Изюм, Своя Компания Ролл с Угрем и Кунжутом, Мясная Лавка Чипсы из Свинины. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Geneticlab Whey Pro Фисташковое Мороженое. mer...
|
|
2022 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|