Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2019
|
78 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2019:
|
2173 kcal
|
Fett: 91,51g | Prot: 115,64g | Kolh.: 224,18g.
Frukost: Arla Hushållsost 26%, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Cocktailtomater, Knäckebröd. Lunch: ICA Basic Lingonsylt, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Köttfärs (Frysa Biffar, Kokt, Stekt). Middag: Fyllda Druvblad med Nötkött och Ris, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Chili Con Carne. mer...
|
|
2349 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Trappmaskin - 4 minuter, Löpband - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alimeryem 's vikthistorik
|