|
Девиз прошлой недели: всё наперекосяк. Нарушение режима сна, питания, стрессы (дети, няня, алименты). Нарушение режима тренировок (2 вместо 3). Итог: болит горло, локоть, голова, куча вопрос, требующих решения, вес нормальный, средненед РСК 2120 (вместо 1900). Повышаю по плану до 1950. Задача на неделю: восстановление всех режимов по всем направлениям.
|
62,9 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2019:
|
1944 kcal
|
Fett: 104,09g | Prot: 144,59g | Kolh.: 114,33g.
Frukost: Geneticlab Omega 3, Суфле топленое, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад. Lunch: Лента Печеночные Оладьи с Грибами , Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Middag: ВкусВилл Хурма, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Троекурово Голень Куриная. Snacks/Annat: Ого Отруби Ржаные, Эльфа Льняная Каша, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Держись и возвращай контроль над своей жизнью! ✌️
18 nov 19 av medlem: storyowner
|
Оооо, это бывает. У меня тоже прошлая неделя вылетела из под контроля. Не так глобально конечно как у тебя, но всё равно. Тоже хочу на этой неделе нормализовать и выйти на прежний контроль.
18 nov 19 av medlem: Лунная
|
Ноябрь вообще по моим личным наблюдениям всегда тяжёлый месяц. Ну ничего, прорвёмся!
18 nov 19 av medlem: LudaShe
|
Шлю тебе лучи бодрости, здоровья и везения 😊 Главное запечатай их в банку и пользуй по чуть-чуть 😊
|
Спасибо! Стараюсь взять себя в руки.
18 nov 19 av medlem: LudaShe
|
Люда, не унывай! Такая же беда и у меня была на прошлой неделе. 🤪🥴 Катя тоже об этом пишет. 😅 Получается, что это не твой девиз, а наш! 🥳
18 nov 19 av medlem: revyura
|
Меня прошлая неделя ещё до сих пор преследует - пришёл штраф из суда. 🥴 Пойду платить сегодня. 🥳😁
18 nov 19 av medlem: revyura
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|