Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2019
|
84,6 kg
Tappat hittills: 22,1 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2019:
|
2335 kcal
|
Fett: 94,38g | Prot: 122,39g | Kolh.: 249,69g.
Frukost: Leerdammer Original, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Malzers Weizenmischbrot, Tomaten, Géramont Géramont mit Joghurt, Netto Snack-Gurken, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Middag: Milfina Butter, Maximum Natur Hähnchen Brustfilet Gebraten, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (Geschält), Dovgan Körniger Frischkäse Tworog. Snacks/Annat: Kinder Schoko Bons White, Nimm2 Fruchtbonbon, Clementinen, Conradl Apfel-Streuselkuchen, Weiss Zarte Lebkuchen, Toblerone Toblerone Mini. mer...
|
|
2703 kcal
|
Träning:
Situps - 3 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 59 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|