Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2019
|
73,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2019:
|
1610 kcal
|
Fett: 50,40g | Prot: 93,28g | Kolh.: 189,64g.
Frukost: Wasa Rågi, ICA Lättmargarin, Kaffe. Lunch: Kokt Ägg, Abba Tonfisk Grillad Paprika, Vitkålsfräs. Middag: ICA Bacon, Barilla Spaghetti N.5, ICA Gott Liv Vitkålsris. Snacks/Annat: Arla Keso Mellanmål Cashewnöt, Ananas, Apelsin & Papaya. mer...
|
|
2138 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mendy2003 's vikthistorik
|