|
Kvällsvikt
|
61,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2019:
|
1578 kcal
|
Fett: 51,79g | Prot: 89,64g | Kolh.: 192,30g.
Frukost: ICA Tunna Knäckebröd, ICA Selection Avokado , Allerum Créme Cheddar. Lunch: ICA Fläskytterfilé, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Middag: Köttfärssås med Grönsaker (Hemlagad), Färsk Pasta (Kokt), Polar Seafood Torskryggfile , Sötpotatis (utan Skal, Tillagad, Kokt), Vitlök, Savoykål, Smör. Snacks/Annat: Oatly Ikaffe, Gyllenhammars Fiber Havregryn. mer...
|
|
1960 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MalinmedM 's vikthistorik
|