Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2019
|
77 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2019:
|
1331 kcal
|
Fett: 73,85g | Prot: 61,50g | Kolh.: 108,26g.
Frukost: Bredbar Ost, Knäckebröd, Willys Havre Kuddar, Arla Filmjölk. Lunch: Morötter, Kokt Broccoli (Färsk), Vitsås, Stekt Mörad Fisk, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Middag: Smör, Kyckling- eller Kalkonsallad. Snacks/Annat: Marabou Premium 70% Cocoa , Banan, Jordnötssmör, Banan. mer...
|
|
2198 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 33 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Trappmaskin - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alimeryem 's vikthistorik
|