Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2019
|
76 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2019:
|
1581 kcal
|
Fett: 55,95g | Prot: 85,11g | Kolh.: 184,24g.
Frukost: Skippy Jordnötssmör, Banan, Fazer Fruktkusar. Lunch: Köttfärsgryta, Bulgur (Kokt). Middag: Ugnsbakad Potatis, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Snacks/Annat: Arla Yalla! Proteinshake Choklad, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Havreknäcke, Marabou Premium 70% Cocoa , Banan, Äpple. mer...
|
|
2213 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Trappmaskin - 13 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 31 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alimeryem 's vikthistorik
|