|
Kvällsvikt
|
61,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2019:
|
1666 kcal
|
Fett: 48,42g | Prot: 75,67g | Kolh.: 217,63g.
Frukost: Blåbär (Osötade, Frysta), Gyllenhammars Fiber Havregryn, Kaffe, Oatly Ikaffe. Lunch: Garant Grönsakslasagne, Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives. Middag: ICA Nötfärs 12%, ICA Hackad Lök, Garant Ekologiska Passerade Tomater, Risenta Fusilli av Majs, Linser & Ärtor, ICA Rostad Lök Glutenfri, Zeta Stora Vita Bönor, Eldorado Cornichons, Polarbröd Sarek Tunnbröd, Gustafskorv Granrökt Hästkött, ICA Isbergssallad. Snacks/Annat: Garant Fudge. mer...
|
|
1947 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MalinmedM 's vikthistorik
|