Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2019
|
75,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2019:
|
1000 kcal
|
Fett: 32,85g | Prot: 41,42g | Kolh.: 133,34g.
Frukost: Apetina Fetaost Classic, Ruccola Sallad, Svarta Oliver, Arla Turkisk Yoghurt, Pågen Guldkorn. Lunch: Linssoppa. Middag: Pasta med Grönsaker, ICA Finbladig Krispig Sallatsmix. Snacks/Annat: Annas Pepparkakor. mer...
|
|
2182 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 33 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alimeryem 's vikthistorik
|