4:00 体重53.1kg 体脂肪率14.0% 筋肉量43.3kg
|
53,1 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2019:
|
2991 kcal
|
Fett: 111,57g | Prot: 129,24g | Kolh.: 368,44g.
Frukost: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン 但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン モリ盛り!特製牛丼. Middag: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 1/2日分の野菜!特製中華丼, セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ. Snacks/Annat: セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 直火で焼き上げた柔らかい豚ロース生姜焼, セブンイレブン バターチキンカレードリア. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
Kommentarer
01 dec 19 av medlem: Lu_leoninaa
|
Lu_leoninaaさん>
▽°|」<Obrigada✨
Aumente o peso para 59,7 kg
Durante o treinamento, os músculos também aumentam.
▽°|b✨
01 dec 19 av medlem: ヤママユガ
|
01 dec 19 av medlem: Lu_leoninaa
|
Lu_leoninaaさん>
Estou conscientemente comendo uma refeição rica em proteínas e calorias, então meu peso definitivamente aumentará.
Como estou me desafiando, repito experimentos e correções todos os dias.
Estou apontando para um músculo viril.
▽°|b🌟
01 dec 19 av medlem: ヤママユガ
|
@ヤママユガ Gostei da sua estratégia 💪💪😍😍😍🙌🏻Segue firme!!!
01 dec 19 av medlem: Lu_leoninaa
|
Lu_leoninaaさん>
Estou ansioso para ver quanto o bônus para iniciantes do treinamento afeta.
¬=|oO(Ansiosos para outubro de 2020.
01 dec 19 av medlem: ヤママユガ
|
@ヤママユガ Vai dar tudo certo😊🙇🏻♀️🙏🏼🙏🏼🙌🏻
01 dec 19 av medlem: Lu_leoninaa
|
Lu_leoninaaさん>
壁 |-°|チラッ
壁 |▽°|」<Obrigada🌟
壁 |ノシ サッ
01 dec 19 av medlem: ヤママユガ
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|