Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2019
|
57,8 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2019:
|
1936 kcal
|
Fett: 75,42g | Prot: 122,18g | Kolh.: 156,91g.
Frukost: Лимон, Избенка Йогурт Греческий 4%, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Сыр Маасдам, Творог 9%, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Хурма, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка, Минтай. Middag: Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха, Alpen Gold Молочный Шоколад, Вино Мерло, Сгущенное Молоко, Избенка Йогурт Греческий 4%, Творог 9%. mer...
|
|
2040 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Matlagning - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|