Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2019
|
75,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2019:
|
1184 kcal
|
Fett: 39,91g | Prot: 43,40g | Kolh.: 161,30g.
Frukost: Aladin Turkisk Sucuk , Svarta Oliver, Pågen Guldkorn, Arla Turkisk Yoghurt. Lunch: Smör, Basmatiris (Kokt), Sockersalladsärter. Middag: Kokta Morötter, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Kokt Purjolök. Snacks/Annat: Prolife Protein Bar, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Olw Naturchips Gräddfil & Lök. mer...
|
|
2201 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 8 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alimeryem 's vikthistorik
|