Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2019
|
76,2 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2019:
|
1064 kcal
|
Fett: 47,43g | Prot: 44,87g | Kolh.: 107,97g.
Frukost: AXA Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%, Skåne Mejerier Mellanmjölk, ICA Basic Äppelmos. Lunch: Allerum Grevé, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Sport Knäckebröd, Wasa Sport +, Omelett eller Äggröra med Ost och Skinka eller Bacon. Middag: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Coop Stuvade Morötter, Chorizos. mer...
|
|
2274 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 16 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 17 minuter, Spinning - 16 minuter, Vila - 14 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hakanborglin 's vikthistorik
|