|
Efter preventivmedel som jävlats med kroppen och ett välmående i botten har jag dragit på mig drygt 20 kilo. Nu har jag efter många om och men bestämt mig för att starta i rätt riktning.
|
89,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2019:
|
1428 kcal
|
Fett: 50,10g | Prot: 63,55g | Kolh.: 179,49g.
Frukost: Oatly Havredryck Choklad, Granny Smith-Äpplen, ICA Baby Plommontomater , Kokt Ägg. Lunch: Modifast Chokladdryck. Middag: ICA Vitlökssalami, Smör, Polarbröd Polarknäcke, Rödlök, ICA Avocado, Röd Paprika, Gurka, Santa Maria Mini Taco Tubs, Findus Torskrygg. Snacks/Annat: Vita Popcorn Poppade i Olja, Cloetta Polkagrisar, Haribo Goldbears, Ahlgrens Bilar. mer...
|
|
2344 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 8 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|