Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2019
|
63,3 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2019:
|
1040 kcal
|
Fett: 30,70g | Prot: 65,33g | Kolh.: 127,42g.
Frukost: Risenta Hela Linfrön, Torkade Fikon, Osötade Frysta Hallon, Saltå Kvarn Russin, Torkad Aprikos, Exotic Snacks Bananchips, Lindt 85%, Kung Markatta Kakaonibs, Kaffe med Mjölk, Blåbär (Osötade, Frysta), ICA Mild Naturell Yoghurt. Lunch: Apelsiner, Röd Paprika, Morötter, Tomater, Gurka (med Skal), ICA Tunna Skivor av Rökt Kalkon, Arla Keso Naturell 4%. Middag: Gurka (med Skal), Körsbärstomater, Arla Keso Naturell 4%, Quorn Filéer. Snacks/Annat: Lussekatt, Kaffe med Mjölk. mer...
|
|
1923 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 40 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 32 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|