Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2019
|
62,4 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2019:
|
2197 kcal
|
Fett: 108,19g | Prot: 161,29g | Kolh.: 152,91g.
Frukost: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Geneticlab Omega 3, Эльфа Льняная Каша, Семена Льна, Творог 5%. Lunch: Помидоры Черри, Рот Фронт Конфеты Птичье Молоко, Малина (Несладкая, Замороженная), Еврозлак Сахар Песок, Куриное Филе в Сметане, Приготовленная Брокколи (без Жира). Middag: ВкусВилл Колбаса Сыровяленная Парма, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Избенка Сыр Плавленный Пастообразный Креветочный, Casademont Колбаса Сыровяленая Полусухая "Фуэт Экстра", Капустный Салат, ВкусВилл Овощные Хлебцы Мечта Парижанки. Snacks/Annat: Geneticlab Казеин Про, Молоково Молоко 2,5%. mer...
|
|
2001 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|