|
Målet nått. Fortsätter lite till, då jag vet att jag kommer att gå upp ett par kilo igen, inom några månader. Det svåraste är att stabilisera vikten o få kroppen att hitta balansen.
Efter att ha gått ner 22 kg för flera år sedan, går jag upp ca 7 kg under en period, som jag sedan får ta itu med innan det blir för mycket. Kroppen vill gärna ta tillbaka vad den har förlorat, tyvärr.
|
62,9 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2019:
|
910 kcal
|
Fett: 42,92g | Prot: 72,41g | Kolh.: 57,66g.
Frukost: Osötade Frysta Jordgubbar, ICA Mild Naturell Yoghurt, ICA Lätt Kvarg, Blåbär (Osötade, Frysta), Kaffe med Mjölk, Lindt 85%, Exotic Snacks Bananchips, Osötade Frysta Hallon, Mandlar. Lunch: Röd Paprika, Gurka (Skalad), Tomater, Kungsörnen Siktat Dinkelmjöl, Zucchini, Arla Herrgårds Ost, Ägg. Middag: Felix Smörgåsgurka, Körsbärstomater, Arla Keso Naturell 4%, Kronfågel Kycklingfilé. Snacks/Annat: Estrella Salta Jordnötter, Kaffe med Mjölk, Lindt 85%. mer...
|
|
1862 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|