Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2019
|
57,5 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2019:
|
1960 kcal
|
Fett: 101,02g | Prot: 114,83g | Kolh.: 162,58g.
Frukost: Кофе, Избенка Йогурт Греческий 4%, Джемы и Варенья, Яйцо, Творог 9%, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. Lunch: Лэнд Капуста Квашеная Тушеная, Виктория Картофель Запеченый, Мандарины, Белая Мука, Окей Минтай Филе. Middag: Колбаса Докторская, Сливочное Масло, Смак Бриошь с Шоколадом, Помидоры, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Хлеб Цельнозерновой, Яйцо. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное, SPAR Грецкий Орех Очищенный. mer...
|
|
2020 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Duscha - 10 minuter, Matlagning - 35 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|