Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2019
|
58,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2019:
|
1537 kcal
|
Fett: 44,72g | Prot: 96,89g | Kolh.: 178,90g.
Frukost: Livsmedelsverket Banan, ICA Basic Frysta Hallon, Arla Mellanmjölk 1,5%, Arla Mild Kvarg Naturell, Lindahls Yoghurtkvarg, AXA Granola Raspberry & Cinnamon. Lunch: Olivolja, Coop Lövbiff, ICA Basmatiris, Blue Dragon Teriyaki Cooking Sauce, Vitkål, Broccoli. Middag: Ägg, Falu Råg Rut, Arla Lättmjölk, Ingelsta Kalkonkorv, Felix Risgrynsgröt. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
1953 kcal/dag (mål 1800)
Kolh: 43 %
Fett: 34 %
Protein: 23 %
Julmiddag och födelsedag.
Sprang milen igår, kan tömt (gym förra sön).
08 dec 19 av medlem: ida.bjorklund
|
Träning framöver:
Tis- löpning
Ons- gym,
Tor el fre- löpning
Lör- gym
Sön - löpning
Löpning ca 2 h/v (ca 25k)
Gym ca 2 h/v
08 dec 19 av medlem: ida.bjorklund
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ida.bjorklund 's vikthistorik
|