Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2019
|
76 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2019:
|
1189 kcal
|
Fett: 57,20g | Prot: 31,60g | Kolh.: 132,20g.
Frukost: AXA Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%, Skåne Mejerier Mellanmjölk, ICA Basic Äppelmos. Lunch: Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Sport Knäckebröd, Wasa Sport +, Wasa Kanel Knäckebröd , Allerum Grevé, Bregott Bregott Ekologisk, Weight Watchers Champinjonsoppa. Middag: K-Salat Coleslaw, Felix Köttfärspaj. mer...
|
|
2492 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Cirkelträning - 22 minuter, Spinning - 21 minuter, Vila - 14 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ojjj! Bra jobbat! Nästan i mål! Heja!
10 dec 19 av medlem: Uggly1
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hakanborglin 's vikthistorik
|