Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2019
|
60,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2019:
|
1970 kcal
|
Fett: 78,99g | Prot: 97,19g | Kolh.: 215,34g.
Frukost: Vanligt Kaffe, Oatly Ikaffe, AXA Havregrynsgröt, Skåne Mejerier Laktosfri Mjölk 3%, Blåbär (Osötade, Frysta). Lunch: Guldfågeln Kycklingfärs, Felix Rotmos, Brysselkål. Middag: ICA Tunna Knäckebröd, ICA Makrillfilé i Tomatsås, Vitlök, Smör, Polar Seafood Vannameiräkor, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt). Snacks/Annat: Naturens Skafferi Boveteflingor, Valio Kefir Naturell Laktosfri, Apelsiner, Saffranspaj. mer...
|
|
2155 kcal
|
Träning:
Städning - 20 minuter, Duscha - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Matlagning - 1 timme, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MalinmedM 's vikthistorik
|