Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2019
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56,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 16 december 2019:
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1222 kcal
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Fett: 18,63g | Prot: 105,65g | Kolh.: 165,83g.
Frukost: Milbona Quark Magerstufe, Hanfsamen, Äpfel, Aldi Bio Flohsamen, Sojamilch, Ener Bio Haferkleie, Zirkulin Flohsamenschalen, Kaffee. Lunch: Basmati-Reis (Gekocht), Putenbrust Fleisch, Tomaten, Rote Zwiebeln. Middag: Rote Paprika, Harzer Harzer Käse. Snacks/Annat: Harzer Harzer Käse, Weißkohl, Banane, Milbona Quark Magerstufe, Ei. mer...
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Ökar 0,9 kg per vecka
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 Kommentarer
16 dec 19 av medlem: Tiemar
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Guten Morgen, Tiemar, Dir auch einen schönen Tag 🌻🍀. Hast Du schon Erfahrungen mit dem Hinspüren von dem Hunger- und Sättigungsgefühl gemacht?
16 dec 19 av medlem: summen
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Durch meinen momentanen Stress komme ich nicht zum Essen, Essen in der Hektik hasse und vermeide ich, dann verzichte ich lieber. Habe nach dem Batteriewechsel nicht wieder angefangen zu tracken und das Gewicht bleibt jetzt schon viele Wochen aus dem Gefühl heraus stabil. War aber noch nie übergewichtig, es ging ja nur um die Korrektur einer relativ kleinen Entgleisung. Also antworte ich mit ja. Wird es eine offizielle Challenge geben oder arbeitet jeder für sich?
16 dec 19 av medlem: Tiemar
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Liebe Tiemar, wenn wir das Gefühl haben das Konzept ist hilfreich, würde ich es ab Januar gerne als "offizielle " Challenge anbieten. Momentan tracke ich aber noch, weil ich für die Challenge noch gerne einen Puffer hätte😉
16 dec 19 av medlem: summen
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So hatte ich es auch verstanden, bin dann dabei👍😃
16 dec 19 av medlem: Tiemar
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16 dec 19 av medlem: summen
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