Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2019
|
63,1 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2019:
|
1114 kcal
|
Fett: 27,46g | Prot: 84,18g | Kolh.: 140,97g.
Frukost: Equate Whey Protein Supplement, Coffee with Skim Milk, Grits, Pepperidge Farm Cinnamon Swirl Bread. Lunch: Progresso Traditional Chicken Rice with Vegetables Soup, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Cabbage , Kale, Spinach, Newman's Own Balsamic Vinegar, Bertolli Olive Oil. Middag: Cabbage , Chicken Stock , Carrots, Kale , Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Annat: Honeycrisp Apples, Pepperidge Farm Cinnamon Swirl Bread, Carrots. mer...
|
|
2156 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Cirkelträning - 1 timme, Elliptisk Maskin - 7 minuter, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
nice weight, almost there now 👍
16 dec 19 av medlem: rgaDawg
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Diana 1234 's vikthistorik
|