Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2019
|
62,4 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2019:
|
867 kcal
|
Fett: 29,88g | Prot: 51,83g | Kolh.: 101,26g.
Frukost: Kesokaka M Kiwihallon, Banan, ICA Mild Naturell Yoghurt, Risenta Hela Linfrön, Kaffe med Mjölk, Osötade Frysta Hallon, Kung Markatta Kakaonibs, Lindt 85%, Blåbär (Osötade, Frysta), Mandlar, Exotic Snacks Bananchips. Lunch: Gala Äpplen, Coop Lätt Kvarg Jordgubb & Hallon. Middag: Arla Keso Naturell 4%, Broccoli, Tomater, Morötter, Röd Paprika, Zucchini, Gul Paprika. Snacks/Annat: Kaffe med Mjölk, Fruktsallad. mer...
|
|
1749 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|