Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2019
|
60,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2019:
|
2198 kcal
|
Fett: 82,43g | Prot: 112,96g | Kolh.: 242,80g.
Frukost: ICA Grillad Kyckling Pålägg, Philadelphia Light, Coop Bageri Råg Glädje Surdegsbröd Osötat, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Arla Mjölk 3%. Lunch: Findus Pasta Fyra Ostar. Middag: Gyllenhammars Fiber Havregryn, Skåne Mejerier Laktosfri Mjölk 3%, Brysselkål, Guldfågeln Kycklingfärs, Felix Rotmos. Snacks/Annat: Gazpacho, Saffranspaj, Naturens Skafferi Boveteflingor, Valio Kefir Naturell Laktosfri. mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Arbete (Jobb) - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MalinmedM 's vikthistorik
|