Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2019
|
60,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2019:
|
1480 kcal
|
Fett: 30,39g | Prot: 76,89g | Kolh.: 220,84g.
Frukost: Vanligt Kaffe, Oatly Ikaffe, ICA Mjölkdryck Laktosfri, Ägg, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Gazpacho, ICA Frysta Lingon. Lunch: Garant Grönsakslasagne . Middag: Findus Torskrygg, Sötpotatis, Savoykål. Snacks/Annat: Banan, Naturens Skafferi Boveteflingor, Valio Kefir Naturell Laktosfri. mer...
|
|
1791 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Shopping - 1 timme, Arbete (Jobb) - 1 timme, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MalinmedM 's vikthistorik
|