Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2019
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55 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 december 2019:
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978 kcal
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Fett: 20,67g | Prot: 96,23g | Kolh.: 100,61g.
Frukost: Zirkulin Flohsamenschalen, Zimtsterne, Kaffee, Äpfel, Aldi Bio Flohsamen, Sojamilch, Ener Bio Haferkleie, Milbona Quark Magerstufe, Maki Gurke. Lunch: Zwiebeln, Rote Paprika, REWE Romana Salatherzen, Putenbrust Fleisch. Middag: Kölln Haferflocken, Milbona Quark Magerstufe, Banane, Ei. Snacks/Annat: Putenbrust Fleisch. mer...
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Tappar 1,1 kg per vecka
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 Kommentarer
23 dec 19 av medlem: Prenzlauer1
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Danke, Prenzlauer, ich bin total happy, dass ich das jetzt doch noch geschafft habe. War schon fast am Aufgeben...
23 dec 19 av medlem: summen
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Ist doch alles super. Ich möchte/ muss wieder etwas mehr auf den Rippen bekommen. Sieht nicht wirklich gut aus. Mit Klamotten geht's, aber....
23 dec 19 av medlem: Prenzlauer1
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@ Prenzlauer - upsi, Du bist ja deutlich unter Deinem Ziel. Hast Du Panik, wieder normal zu essen, oder wie kommt es?
23 dec 19 av medlem: summen
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Ja, habe ich. Viel auf und ab die letzten 23 Jahre. Immer viel und einfach abgenommen. Jetzt fällt es mir noch einfacher, könnte weiter so machen. Aber ich habe einen Spiegel. Habe ja noch nie Sport gemacht und älter ist man ja auch.
23 dec 19 av medlem: Prenzlauer1
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Höchstgewicht 103 kg, niedrigstes 63 kg vor 11 Jahren, mit 40. Und da sah es schon fürchterlich aus, obwohl ich jünger war. Zwischen 75 und 85 kg sieht es am besten aus. Halten ist so schwer, dass richtige Maß zu finden.
23 dec 19 av medlem: Prenzlauer1
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@Prenzlauer- ich möchte ab Mitte Januar eine Gewicht-- Halte Challenge machen, die darauf abzielt, ein natürliches Essverhalten zu entwickeln, indem man auf sein Hungergefühl und Sättigungsgrad achtet. Vielleicht wäre das ja was für Dich?
23 dec 19 av medlem: summen
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Weiss nicht, wie das technisch funktioniert und ob es nur über Handy machbar ist. Ansonsten ist Interesse vorhanden.
23 dec 19 av medlem: Prenzlauer1
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@Prenzlauer- doch, klar, das geht über Handy. Schau mal nach einem Eintrag vom ca 7.12 bei mir. Da sind die ersten Überlegungen drin😘
23 dec 19 av medlem: summen
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Leider kann ich es nicht mal mit Lesebrille lesen.
23 dec 19 av medlem: Prenzlauer1
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Megatoll summen 👏🏼👏🏼👏🏼🥳🥂🙋🏼♀️
23 dec 19 av medlem: streetstylez
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@Prenzlauer- musst ein Screenshot machen. Dann kannst Du das Foto vergrößern 😉
23 dec 19 av medlem: summen
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Super geklappt mit Lesen🤣
23 dec 19 av medlem: Prenzlauer1
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Z.Z. würde ich alle Punkte erfüllen, außer Sport. Abwarten, wie es nach den Feiertagen aussieht. Die Idee ist gut, aber ob ich es ohne das Essen zu notieren schaffe, weiss ich nicht. Wie müsste ich denn die Ergebnisse mitteilen, wenn's soweit wäre? Vielleicht ne doofe Frage.
23 dec 19 av medlem: Prenzlauer1
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@Prenzlauer- ich würde dafür einen eigenen Post machen, wo man die wöchentliche Punktezahl und Gewicht angeben kann und würde dann die Auswertung posten. Statt Sport könntest Du auch Punkte für Bewegung einsetzten, d.h. Spazieren gehen oder so. Die Kontrolle hättest Du über das Wiegen. Es geht darum, wieder ein Gespür für sich zu bekommen und nicht um die Kontrolle durch Kalorien zählen. Wenn es über Deinen von Dir festgelegten Gewichtsspielraum ginge, würdest Du sowieso wieder wie vorher machen😉
23 dec 19 av medlem: summen
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23 dec 19 av medlem: Prenzlauer1
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