|
Чувствую, что поддержка начинается. На праздниках думаю наиболее комфортно быть на поддержке. Погнали? Начинаю обратный отсчёт дней до нового дефицита!
|
62,9 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2019:
|
2828 kcal
|
Fett: 114,49g | Prot: 176,54g | Kolh.: 263,46g.
Frukost: Творог 5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Форель Слабосоленая, Савушкин Продукт Сыр Творожный для Бутербродов. Lunch: Mirel Торт Сметанчо, Куриное Филе. Middag: Акульчев Пирожные Миндальные с Начинкой Макаруны, Форель Слабосоленая, Имбирь Маринованный, Midori Васаби, Сэн Сой Соевый Соус, Суши WOK Ролл с Огурцом, My Box Ролл Сливочный Лосось, Суши Шоп Ролл Запеченный с Лососем, Суши Шоп Бонито , Гиннотаки Калифорния с Лососем , Своя Компания Роллы Филадельфия с Лососем. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Сколько недель до дефицита? я тоже на праздник планирую поддержку. наверное на месяц (6-8 недель). в процессе посмотрю
26 dec 19 av medlem: Зими
|
Зими, привет! 3 недели минимум. А лучше 4, потому что у мамы юбилей 26 января, пойдём во вкусный ресторан. А потом сразу можно ухнуть в долгожданный дефицит 💃🏻
26 dec 19 av medlem: LudaShe
|
Люда, привет! Я вот тоже, похоже, на поддержке сейчас (толком не считаю, но где-то около 2000 ккал, наверное) - объёмы в норме, в контрольные джинсы влезла с утра и даже застегнула! Планирую с 6 января в дефицит уходить опять!
27 dec 19 av medlem: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Наташа, привет! А не рано с 6 января? Ты давно на поддержке?
27 dec 19 av medlem: LudaShe
|
К 6 января 3 недели будет
27 dec 19 av medlem: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
27 dec 19 av medlem: LudaShe
|
Хочу в НГ хоть немного расслабиться и вкусно поесть! Но в любом случае всё будет без майонеза..., и даже из сладкого будет только горький шоколад!
27 dec 19 av medlem: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Все правильно, Наташ! Я тоже хочу отдохнуть немного. Что бы желание пойти в дефицит стало ещё сильнее! Я вчера ела-ела, а вес даже чуть вниз. Я думаю метаболизм сейчас высокий, за неделю с ним точно ничего не случится.
27 dec 19 av medlem: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|