Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2019
|
52,4 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2019:
|
1069 kcal
|
Fett: 49,44g | Prot: 102,03g | Kolh.: 43,61g.
Frukost: Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Морская Планета Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Жареное Яйцо. Lunch: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Котлеты на Пару. Middag: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Горбуша на Пару. Snacks/Annat: Лента Творог 1%, Лента Сыр Верхнедвинский Маасдамер 45%, Морская Планета Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Base Bar Протеиновый Батончик. mer...
|
|
1320 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
darcymaguir 's vikthistorik
|